Le sport et la maladie

10 janvier : Natation (1,75km en piscine en 40min) bassin de 25m

11 janvier : 30min                        PPG

12 janvier : 45min                        PPG

13 janvier : 54min                       10,8kms (FCm : 129)

14 janvier : Natation (1,5km en piscine en 50min) Entraînement avec club de triathlon

15 janvier : Vélo : 1h17                29,5kms (FCm : 117)

Une semaine de reprise après l'entorse de la semaine dernière.

Elle reste un peu douloureuse mais cela devrait tenir pour la première compétition de l'année qui se déroulera le 23 janvier (Ice Trail).

Par contre la reprise du vélo a été plus compliquée, même très dure.

Il va falloir travailler dur pour pouvoir prétendre prendre le départ de mon premier triathlon j'espère en mai.

Affaire à suivre.........

03 janvier : Natation (1,75km en piscine en 40min) bassin de 25m

04 janvier : 1h20                            14,3kms (FCm : 128) Travail en côte

05 janvier : 57min                          11,5kms (FCm : 130)

06 janvier : 30min                           PPG

07 janvier : 58min                             8,2kms (FCm : 121) Sortie trail nocturne, 197mD+

Une semaine qui débutait bien mais la dernière sortie en a décidé autrement.

En effet, au bout de 35min de course mon pied gauche s'est bloqué dans un trou résultat : entorse.

L'année commence bien.

Cela n'a pas l'air grave donc je vais faire une petite semaine de repos avec pommade et bandage et je vais croiser les doigts.

27 décembre : 30min                              PPG

29 décembre : 53min                              9kms (FCm : 137)

30 décembre : 57min                         11,3kms (FCm : 127)

31 décembre : 45min                               PPG

02 janvier        : 1h33                           16,7kms (FCm : 133) 300D+

Une semaine de reprise.

Une visite chez l'ostéo pour remettre droit une hanche qui avait bougé lors d'une sortie sous la neige.

Plus de douleur à l'adducteur mais une reprise assez dure tout de même.

Le dernier entraînement m'a permis de me tester un peu en condition trail.

Et bien il y a du boulot, nouvelle année, nouveaux objectifs : il va falloir y aller et ne pas se reposer sur ses acquis.

Bonne année sportive à tous.

Voici enfin quelques chiffres pour comparer les années 2009 et 2010.

Maintenant place à une nouvelle année sportive et en espérant qu'elle soit aussi bonne, même meilleure.